产后奶水不足 如何促进母乳分泌呢

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所属分类:产后饮食

产后奶水不足怎么办 产后母乳不足怎么办 奶水不足吃什么

  产后奶水不足怎么办:

  一、饮食营养调节最为关键

  当产妇们发现自己的奶水不足时,要先注意调节好自己的饮食。奶水的营养性和妈妈们的饮食选择还是存在很大关系的。

  要是出现了产后奶水不足的情况,我们建议妈妈们需要调节自己的饮食结构,多吃一些高蛋白以及钙质较多的食物。想要更好的补充这些营养元素,我们可以从一些奶制品或者是海鲜类食物中获得。

  不过在食用海鲜类食物的时候,要先注意下自己是否会出现过敏的情况。哺乳期的营养选择确实需要慎重,这关系到孩子的母乳喂养。促进母乳分泌的食物很多,比如花生猪蹄或者是鲫鱼汤,这些都是适合产妇食用的。

  二、调整好哺乳姿势防止发炎

  在宝宝的母乳阶段,很多妈妈们发现自己的乳房问题比较多,比如出现了乳房发炎的情况。炎症的发生和女性的母乳喂养方式存在关系。

  比如妈妈们要是没有合理的安排两侧母乳的喂养次数,就容易出现一边涨奶的情况,要是没有及时排空奶水,容易引发乳房发炎

  要是乳房的发炎情况出现,那么我们需要一边治疗乳房的炎症,一边进行母乳喂养。这也会影响到孩子的母乳吮吸,孩子往往会吃不饱。

  三、宝宝常常吮吸

  要是我们发现产后奶水不足,仍旧需要让宝宝吮吸奶水。其实宝宝的吮吸就能够促进乳汁的分泌。要是我们发现奶水不足,就不让宝宝吮吸,那么就可能出现不再分泌奶水的情况。

  为了更好的刺激母乳的分泌,我们还是需要设定好宝宝吮吸奶水的时间。一般情况下,一天需要吮吸八次以上。

  每一次吮吸奶水的时间要半小时左右。不要仅仅吮吸一侧的乳房,最好两侧乳房都吮吸比较好。

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  四、按摩促进乳汁分泌

  通过按摩也是能够促进女性的乳汁分泌。在进行乳房按摩之前,我们需要先用毛巾沾点热水擦拭我们的乳房,还可以对乳房进行热敷。

  等我们把乳房擦拭干净之后,就可以选择环形按摩的方式按摩乳房。我们可以将手放在乳房上面,用打圈的方式进行按摩。要是想要按压,建议从乳房上部往乳头方向进行按压。力道要控制好,不要过重。

  五、养生汤促进乳汁分泌

  对于产后奶水不足的情况,从医学的角度分析,一种原因在于女性的乳腺堵住了,导致乳汁分泌过少。另一种原因在于产妇的身体太虚弱,没有气色,常常无力,需要通过补气以及补血促进促进乳汁的分泌。

  在补气促进乳汁分泌的饮食中,建议可以食用花生猪蹄汤。要是想要让汤更为美味,我们可以加入少许香菇。

  除了花生猪蹄汤外,我们还可以选择鲫鱼汤。鲫鱼汤的味道比较鲜美,对于产后女性来说,还是能够帮助其开胃的。鲫鱼汤具有通乳的作用,促进自身的乳汁分泌。

  对于产后奶水不足的问题,我们建议妈妈们不要灰心,找到适合自己的饮食,学习按摩自身的乳房,促进乳汁的分泌,解决母乳不足问题。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(编文:优惠券生活网)



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